My Mental Health Progression: week 4

Mood: Low energy, unmotivated

Empat hari lagi aku ada jadwal hipnoterapi di psikiater dan itu artinya ini sudah minggu ke 4 dari semenjak aku memulai pengobatan mentalku di psikiater.

Dari minggu pertama hingga ke empat, minggu ke tiga adalah di mana aku merasa paling tenang dan bahkan penuh semangat. Coba kalau kondisi itu bisa bertahan sampai seterusnya, pasti aku bisa sembuh lebih cepat. Sayangnya di minggu ke empat ini aku mulai ngedrop lagi. Rasanya itu seperti kembali ke minggu ke dua.

Kecemasanku sih nggak terlalu sering muncul, meski dia masih suka timbul tenggelam. Tapi masih bisa ditolerirlah ya...

Yang menjadi masalah di minggu ke empat ini  tuh aku kembali kehilangan motivasi dan energi. Mental dan fisikku kena lagi dan ini rasanya seperti di awal-awal minggu ke dua.

Kondisi ini sudah berlangsung selama tiga hari berturut-turut. Padahal sebelum itu otakku udah ngehype banget dan bahkan menjadi hyperaktif. Pengen bikin ini, pengen bikin itu. Sampai-sampai kurang waktu rasanya.

Energiku juga oke banget waktu itu. Sekarang malah ngedrop lagi.

Syukurnya kondisiku ini hanyalah sebatas kurangnya motivasi dan energi. Nggak separah minggu pertama di mana depresi, trauma dan kecemasanku membuat aku menjadi sangat kacau sampai cenderung mempunyai keinginan untuk menyakiti diri sendiri.

Intinya sekarang ini lebih ke low energy and lack of motivation aja. Rasanya tuh pengen tiduuur aja terus. Lemes, mager, nggak pengen ngapa-ngapain, dan nggak tertarik sama apapun.

Bukan males ya. Bedakan sama males. Soalnya meski dalam kondisi seperti inipun aku masih tetap ngelakuin my daily chore seperti biasanya kok.

Kalau masalah obat sih aku orangnya sudah terbiasa desiplin dan telaten. Jadi jadwal minum obat nggak pernah bolong dan waktunya nggak pernah geser.

Nggak tau deh ya... Nggak tau harus gimana lagi pokoknya. Aku sampai buka-buka syopi dan liatin shopping chartku. Apakah ini saatnya aku check outin semua barang-barang ini?

Tapi aku close lagi syopinya karena aku nggak mau jadiin kondisiku ini sebagai alasan untuk impulsive buying.

Terus aku bolak balik cek IG biar kena-kena racun lagi. Maksudku biar dapet inspirasi dan biar bikin aku ngehype lagi sama rumahku. Itung-itung persiapan buat ngedekor rumahku beberapa bulan lagi. Tapi aku ngerasa intinya ya segitu-segitu aja. Kalau udah liat beberapa akun IG dan foto-foto atau reels dekor rumah, aku ngerasa apa 'men' lagi ya. Orang segini-segini doang. Jadilah akhirnya aku close IGnya dan kembali nggak tau harus ngapain.

Kata harus ngapain itu dalam artian bukan kegiatan yang memang sudah seharusnya dilakukan ya seperti tugas-tugas, kewajiban dan tanggung jawab sehari-hari.

Kalau itu mah dalam keadaan apapun selalu aku lakuin kecuali aku lagi sakit dan bener-bener nggak bisa bangun. Harus ngapain yang aku maksudkan di sini tuh kegiatan yang bisa bikin aku ngehype dan lupa sama depresiku. Kayak pengalihan perhatian gitu. Orang depresi itu benar-benar bergantung sama itu.

Meski begitu, aku selalu dan tak pernah putus berdoa dan bersyukur pada Tuhan. Aku percaya Beliau sedang merencanakan sesuatu yang indah di balik semua ini.

Satu hal kecil yang aku syukuri adalah se-nggak mood apapun aku, kalau dengerin musik-musik kawaii EDM/ Future Bass, moodku jadi langsung sedikit membaik. Jadi ada tambahan semangat yang masuk lewat kuping dan pengaruh ke otak.

Mungkin itu yang dinamakan dopamin ya... Yang bisa memicu munculnya serotonin di otak.

Posted at 7:45 PM